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Stressfrei in den Urlaub: Lange Autofahrten entspannt meistern

Als Redakteurin bei TouriSpo habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht. Seit September 2016 bin ich leitend für den Content auf dem Freizeitportal TouriSpo sowie auf dem Wintersportportal Skigebiete-Test zuständig. Die Berge faszinieren mich schon immer und auf Skiern bin ich zum ersten Mal im Kindergarten... Mehr erfahren
aktualisiert am Oct 28, 2023

Wenn Deutsche in den Urlaub fahren, dann am liebsten mit dem Auto. Mehr als zwei Drittel sind es laut Statistischem Bundesamt. Dies bedeutet in vielen Fällen jedoch auch, dass man lange Autofahrten in Kauf nehmen muss. Oft arten diese in Stress aus. Das muss jedoch keinesfalls zwangsläufig so sein. Es gibt einige praktische Tipps, mit denen die Fahrt wie im Flug vergeht und der Urlaub bereits entspannt beginnen kann. Welche das sind, verrät der folgende Beitrag.

Gesunde Sitzhaltung und passende Kleidung

Steht eine lange Fahrt mit dem Auto in den Urlaub an, ist eine sorgfältige Vorbereitung das A und O. Wurde die Route mit Bedacht geplant, das Fahrzeug umfassend überprüft und richtig beladen, kann die entspannte Fahrt starten. Jedoch gibt es auch während der Fahrt einige Möglichkeiten, um diese gleich wesentlich weniger anstrengend und angenehmer zu gestalten.

Dazu gehören beispielsweise die passende Kleidung und eine gesunde, komfortable Sitzhaltung. Die Kleidung, die während der Fahrt getragen wird, sollte sich unbedingt als bequem und lockerzeigen, sodass sie ausreichend Bewegungsfreiheit bietet. Der Fahrer sollte zudem festes Schuhwerk tragen, auch, wenn sich Schlappen oder Flipflops als angenehmer zeigen würden. Offiziell besteht zwar kein Verbot, derartige Schuhe am Steuer zu tragen, jedoch könnten im Ernstfall Haftungsprobleme mit der Versicherung in Erscheinung treten.

Von großer Bedeutung ist darüber hinaus, dass der Autositz ideal angepasst ist. Sinnvoll zeigt sich bei langen Urlaubsfahrten etwa eine Lordosestütze für das Auto. Diese stützt den Lendenbereich zuverlässig ab. Als Alternative kann der Sitz auch mit einem zusätzlichen Kissen ausgestattet werden.

Regelmäßige Fahrerwechsel und ausreichende Pausen

Nach 200 Kilometern beziehungsweise nach einer Fahrtzeit von zwei Stunden ist es Zeit, eine Pause einzulegen. Diese sollte mindestens 20 Minuten dauern und idealerweise bei einem kleinen Spaziergang an der frischen Luft verbracht werden. Auch Dehnübungen sind zu empfehlen.

Sollte die Reise mit mehreren Führerschein-Inhabern angetreten werden, ist es ebenfalls sinnvoll, sich hinter dem Steuer in regelmäßigen Abständen abzuwechseln.

Ausreichend Wasser und gesunder Proviant

Sowohl vor als auch während der Fahrt wird idealerweise auf fettige und schwere Speisen verzichtet. Die wesentlich bessere Alternative besteht in gesunden und leichten Snacks, wie zum Beispiel Nüssen, Gemüsesticks oder Obst.

Zudem ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, idealerweise in Form von Saftschorlen, ungesüßten Tees oder Wasser. In Maßen sind jedoch auch Energy-Drinks, Cola oder Kaffee erlaubt.

Für spannende Unterhaltung sorgen

Damit bei langen Autofahrten keine Langeweile aufkommt, sollte bereits vor Fahrtantritt eine abwechslungsreiche Playlist zusammengestellt werden. Diese kann etwa die persönlichen Lieblingslieder, Podcasts oder Hörbücher umfassen. Natürlich kann auch mit weiteren Mitfahren eine gemeinsame Playlist zusammengestellt werden, zu der jeder einen Beitrag leistet.

Dennoch sollte der Fokus während der Fahrt natürlich immer auf dem Verkehr liegen. Zu starke Ablenkungen sind demnach unbedingt zu vermeiden. Einstellungen am Radio oder dem Navigationsgerät dürfen nur in der Parkposition oder durch einen eventuellen Beifahrer ausgeführt werden.

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